Lembre-se, a saúde ocular é essencial, mesmo no mundo digital.

 Lembre-se, a saúde ocular é essencial, mesmo no mundo digital.

27/10/2023 às 16:56:07

No mundo atual, passamos mais tempo diante das telas do que nunca. Hoje trouxemos dicas valiosas, que ajudarão a proteger sua saúde ocular nesse ambiente digital.

Faça pausas regulares: A regra 20-20-20 é simples - a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés (aproximadamente 6 metros) de distância por pelo menos 20 segundos. Isso alivia a fadiga ocular;

Ajuste o brilho e o contraste para evitar que seus olhos trabalhem em excesso.

Mantenha a tela no nível dos olhos e a uma distância confortável, minimizando a tensão ocular e o cansaço;

Certifique-se de que o ambiente esteja bem iluminado, evitando reflexos na tela;

Lembre-se de piscar! O uso de dispositivos tende a diminuir a frequência piscatória, o que pode causar olhos secos;

Se seus olhos ficarem secos e desconfortáveis, colírios lubrificantes podem aliviar a irritação;

Reserve um tempo para atividades ao ar livre, reduzindo a exposição excessiva às telas.

 Lembre-se, a saúde ocular é essencial, mesmo no mundo digital. Siga essas dicas para proteger seus olhos enquanto aproveita as maravilhas da tecnologia.

 

 

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